Meditation und Pranayama
Einführung in Meditation und Atemübungen - innerer Frieden und fliessende Energie (Piana)
Beschreibung
Meditation, vom lateinischen "meditatio" (das Nachdenken über) bzw. "medio" (die Mitte), kann eine wirkungsvolle Möglichkeit sein, sich "in sich selbst zu versenken", sich ganz wiederzufinden, neue Kraft zu tanken und sich loszulösen von negativen Gedanken, Stress und Problemen. Diese Entspannungstechnik kann durchaus auch psychosomatische Beschwerden, depressive Verstimmungen, Schlaflosigkeit oder Bluthochdruck positiv beeinflussen. Zudem lernst du einfache Atemtechniken (Sanskrit «Pranayama»). Der Begriff setzt sich zusammen aus Prana (Lebensenergie/Atmung) und Ayama (beherrschen, kontrollieren). Pranayama bedeutet also schlicht und einfach, die Lebensenergie zu kontrollieren, und das geschieht eben durch Atemübungen. Ich führe dich sanft in diese effizienten Techniken ein, so dass du danach zu Hause selber praktizieren und dadurch dein Gleichgewicht wiederherstellen kannst.
Umbuchung & Kündigung
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